دکتر زندگی خانواده، عشق، محبت، تحول
پنج پندی كه خواهيد خواند كليد اساسی ايجاد تحول و بهبود در زندگی و برقراری گذشت و قهر و آشتی با خود و ديگران است. تكرار اين پنج پند چنان تأثير بسزايی در سلامت روان شما خواهد گذاشت كه پس از چند هفته خود را با دنيا و تمام مردم در صلح كامل خواهيد ديد. اين پنج پند را هر روز، روزی دوبار، صبح و شب با خود تكرار كنيد.
1- من باور دارم كه هر كس با رفتار، اعمال و رفتارش سودی به من برساند، لطف بسياری به من كرده است و من بايد خود را از صمیم قلب مديون و سپاسگزار او بدانم. (اين عادت به قدرشناسی، روحيه‌ی شما را قوی تر و روابطتان را بهتر می كند زيرا ياد میگيرید خود را بدهكار مردم بدانيد نه طلبكارشان.)
2- تجربه ثابت كرده است كه بعد از هوا و غذا ضروری ترين نياز هر انسان، دادوستد و مهر و دوستی و حُسن رابطه‌ی انسانی است. پس من برای آن‌كه خود را از ضروری ترين نيازم محروم نكنم از امروز از آفت‌های دوستی (يعنی تحميل، تحكيم، تحقير، ملامت، مچ‌گيری و مخالفتِ لجبازانه) دست برمی‌دارم و به جای آن از طلسم دوستی (يعنی تواضع، صداقت و ادب) استفاده خواهم كرد.
3- من خوب می دانم كه “علاقه، عقيده، عادت و عناد” فرماندهان اصلی رفتار و گفتار و پندار و احساس من هستند. بنابراين می كوشم تا اين چهار فرمانده مرا برای رسيدن به سعادت و خوشبختی ياری كنند نه آن كه عليه من باشند و زندگی مرا تباه كنند.
4- من بايد به‌طور عمیق درک كنم و بفهمم كه هيچ آدم بدی وجود ندارد و كسانی كه آن‌ها را بد می دانم، يا مريضند و نابالغ و يا شرطی اند و بدعادت. كه هر دوی اين موارد اگر با دلسوزی، كمک و تمرين همراه شوند رفع‌شدنی اند.
5- نبايد فراموش كنم كه رنجش و عناد با خود و ديگران مضرترين سموم روح بشرند. بنابراين هر روز بايد بخشيدن را تمرين كنم و آن را برای خودم به يک عادت تبدیل کنم. بخشش مرا از رنجش و عناد با خود و ديگران دور می‌کند و از من انسانی شاداب‌تر، خلاق‌تر، خوش‌خلق‌تر و موفق‌تر می سازد.
منبع: مجله راز، مهرنوش صفايی
